אחת השיטות הנפוצות לשחרור מתח וכאבים היא גירוי סימולטני של נקודות טריגר בגוף. מדובר בטכניקה מוכרת שמשלבת בין עקרונות מהרפואה המזרחית המסורתית לבין ידע אנטומי ופיזיולוגי מהרפואה המערבית. גישה זו מתמקדת בלחיצה על מספר נקודות אסטרטגיות בגוף במקביל, על מנת להפעיל מנגנוני הקלה עצמית ולשפר את תחושת האיזון.
מהן נקודות טריגר?
נקודות טריגר הן אזורים בגוף שבהם מצטבר מתח בשרירים וברקמות הרכות. הן עלולות לגרום לכאב מקומי או מוקרן, ולהשפיע על התפקוד היומיומי. ברפואה המזרחית הן מוכרות כנקודות לחיצה או דיקור, ואילו ברפואה המערבית הן מזוהות כאזורים בעלי רגישות יתר הקשורים לעומס שרירים או חוסר תנועתיות.
גירוי סימולטני של נקודות טריגר
שיטה ייחודית להפחתת מתח כוללת הפעלת לחץ בו־זמני על מספר נקודות בגוף. לדוגמה, לחיצה על הנקודה שבין האגודל לאצבע (LI4) יחד עם לחיצה על נקודת הכבד בכף הרגל (LV3) עשויה להגביר את תחושת ההשפעה. גירוי סימולטני זה משפיע על מערכת העצבים, מסייע לשחרור אנדורפינים, משפר את זרימת הדם ותורם להפחתת תחושת הכאב והמתח.
יתרונות השיטה
- הקלה על כאבים: גירוי נקודות טריגר משמש גם בהתמודדות עם כאבים כרוניים כגון מיגרנות, כאבי גב או כאבי שרירים.
- שיפור תפקודי הגוף: גירוי נקודות עשוי לתמוך בזרימת הדם ולתרום לתפקוד מערכות שונות.
- הרגעה כללית: הפעלת נקודות טריגר מעודדת את מערכת העצבים להגיע למצב של רגיעה, ובכך מסייעת בהפחתת מתח נפשי.
כיצד מתבצעת ההפעלה
במהלך תהליך של גירוי נקודות טריגר, האדם יושב או שוכב בנוחות, ולחץ עדין אך ממוקד מופעל על מספר נקודות בגוף. לדוגמה:
-
בידיים: LI4 (בין האגודל לאצבע)
-
ברגליים: LV3 (על גב כף הרגל)
-
בגב: שריר הטרפזיוס העליון (לשחרור מתח בצוואר ובכתפיים)
שילוב בין הגישות
שיטת העבודה עם נקודות טריגר נשענת על ידע אנטומי מהרפואה המערבית ומושגים של איזון מהמסורת המזרחית. ברפואה המערבית ידוע כי גירוי עצבי באזורי כאב עשוי להוביל לשחרור אנדורפינים ולשיפור זרימת הדם, בעוד שבמסורת המזרחית נתפסת פעולה זו כאמצעי לאיזון הגוף כולו. השילוב יוצר גישה הוליסטית המסייעת להפחתת כאב ומתח.
סיכום
גירוי נקודות טריגר מרובות בגוף מהווה כלי לא פולשני שיכול לתרום להתמודדות עם כאבים ומתחים שונים. עם זאת, יש לקחת בחשבון שהשפעת הלחץ פוחתת לאחר מספר דקות, ולעיתים נדרשת עבודה של יותר מאדם אחד על מנת להפעיל מספר נקודות בו־זמנית.
המלצות להמשך
לצד הטיפולים התרופתיים קיימות גם גישות נוספות, לא פולשניות וללא תרופות, שמטרתן לסייע בהפחתת תסמיני מיגרנה ולשפר את איכות החיים.
רוצים לדעת עוד? קראו באתר שלנו על 4Gates על טיפול טבעי במיגרנה.
