מרכז המידע

הבנות לתוצאות מיטביות:

השתמש במערכת 4Gates בסביבה שקטה ונוחה, ללא דיבור או הסחות דעת אחרות.

המכשיר דורש תשומת לב על מנת להפיק את התוצאות הטובות ביותר, לכן חשוב להימנע מהסחות דעת.
הפעל תאורה חלשה ושמור על טמפרטורה נעימה סביבך.

יש לכבות את הטלפון או להעביר אותו למצב שקט. מומלץ להרחיקו.

יש לשבת על כיסא נוח או ספה.

מקם את רגליך על כרית רחבה.

התנהלות נכונה לטיפול עם תוצאות מיטביות:

עצום את ענייך.

נשימה נכונה בזמן השימוש במכשיר מגבירות משמעותית את היעילות.

הנשימה היא ללא מאמץ, ללא ספירה או כל דבר אחר.

שאיפה: שאפו מקסימום אוויר פנימה דרך האף או הפה.

החזקה: החזיקו את האוויר בפנים למשך זמן קצר.

נשיפה: נשפו את כל האוויר החוצה דרך הפה, לאט ככל האפשר.

השהייה: המתינו שנייה אחת לפני שאתם שואפים שוב פנימה.

חזרה: המשיכו לנשום כך לאורך כל זמן השימוש במכשיר.

אל תמהר להוריד את המכשיר עם הסיום. 

הפעלה קבועה כחלק מהשגרה:

שימוש רציף במכשיר כחלק מהשגרה היומית עשוי לתרום לחוויית שימוש עקבית ולהעצים את תחושת ההקלה בכל הפעלה.